Über LeGrem
LeGrem Club Workout – das Workout mit deinen Lieblings-Clubsounds aus den Bereichen Hip Hop, House und Dancehall. Genau wie im Club brauchst du für dieses Workout nur eine kleine Fläche (1-2m²) und kannst mit dem Basic Kurs ohne jegliche Vorkenntnisse durchstarten -egal wo du gerade bist.
Anders als alle bestehenden Konzepte, baut das LeGrem Club Workout nicht auf Choreografien, sondern dem komplett neuen Ansatz "Evolution of a move" auf. Die Tanzschritte werden zerlegt und einzeln zusammengesetzt, jeder macht den Move soweit er kann und bestimmt dadurch selbst den Schwierigkeitsgrad.
Warm up
Deine Beweglichkeit im Nacken- und Schulterbereich wird verbessert, du übst Isolationsübungen für den Oberkörper und deine Lendenwirbelsäule wird mobilisiert.
Workout
Dein Workout besteht aus unterschiedlichen Moves, die gezielt unterschiedliche Bauchmuskeln, deine Bein- und Gesäßmuskulatur sowie Rücken und Arme trainieren.
Cool down
Im Cool Down kann dein Puls wieder zur Ruhe kommen und du dehnst die eben trainierten Körperregionen und genießt das Gefühl etwas richtig gutes für dich getan zu haben.